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15 entrenamientos de Pilates de cuerpo completo

Los ejercicios de Pilates son los mejores para construir un núcleo fuerte, mejorar el equilibrio y la postura, controlar el dolor lumbar, rehabilitar lesiones y mejorar la resistencia. Los movimientos lentos y controlados en Pilates activan los músculos correctos para […]

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El entrenamiento elíptico es ideal para principiantes, permitiéndole facilitar el  ejercicio cardiovascular. Esta es una una buena opción, especialmente si necesitas menos estrés en las articulaciones mientras acondicionas el corazón y la parte inferior del cuerpo. Este tipo de entrenamiento […]

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Los 10 mejores ejercicios abdominales avanzados

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¿Qué es la resistencia muscular? La resistencia muscular se refiere a la capacidad de un músculo para ejercer fuerza de manera consistente y repetitiva, durante un período de tiempo. Desempeña un papel importante en casi todos los esfuerzos deportivos. Puede […]